| 菠萝啤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1135千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 菠萝啤 | 克 | 64千卡 | 40千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 菠萝啤面包热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于转呼啦圈295分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝啤面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（310克）、蜂蜜（30克）、菠萝啤（160克）、玉米油（20克）、盐（2克）、酵母（4克）、蛋液（适量）、白芝麻（适量）
1/7. 将面粉、蜂蜜、酵母、盐放在一起，加入菠萝啤揉成光滑的面团。
2/7. 一点点加入玉米油，至完全阶段。
3/7. 温暖处发酵至两点五倍大。
4/7. 排气分割成五份，松驰十五分钟。
5/7. 发酵至两倍大，上面用刀随意划几下。
6/7. 刷蛋液，撒白芝麻。
7/7. 烤箱180度预热，15分钟，中上层。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪花梨、牛奶、橙子搭配；与韭菜、洋葱、大米相克，同食可能会引起不适；
菠萝啤的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、健脑益智、清热解毒等功效；可与小米、茼蒿、生菜搭配；与豆浆、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝啤面包热量1474 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物138.6 克
- 钠13.7 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾30 毫克