| 虫草花芡实枸杞党参百合排骨汤-广东老火靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 虫草花芡实枸杞党参百合排骨汤-广东老火靓汤热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于郑多燕小红帽47分钟消耗的热量...360 | |||||
虫草花芡实枸杞党参百合排骨汤-广东老火靓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨/腔骨（500克）、玉米（1根）、虫草花（10克）、芡实（20克）、枸杞（20克）、党参（10克）、百合（15克）、盐（适量）
1/6. 老规矩，所有材料的全家福。
2/6. 将排骨切成小块，用清水冲净。把其它材料用清水冲洗干净备用。
3/6. 为了拍的照片更好看点，我是用了炖的方法，实际操作中，直接煲也是可以的。
4/6. 将排骨放入锅中，加入清水，大火煮开后，用勺子将浮沫撇干净。
5/6. 放入虫草花、百合、芡实、枸杞和干贝，转小火煲1个小时。
6/6. 放入玉米块，用小火煲制1.5小时，喝前再调入盐搅匀。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽肉、魔芋、草莓搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花芡实枸杞党参百合排骨汤-广东老火靓汤热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克