| 太卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 寿司米 | 克 | 704千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 肉松 | 克 | 3千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 377克 | 太卷热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于仰泳107分钟消耗的热量...420 | |||||
太卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海苔（1块）、寿司米（180克）、樱花粉（1克）、青瓜（1条）、玉子（1条）、大根（1条）、肉松（1克）
1/7. 海苔上铺上饭，留一指宽不铺，然后中间放一条线樱花粉，没有可不放
2/7. 然后分别加上各种备好的料，包的料可以按自己可味加
3/7. 寿司席留三格然后卷第一道，刚好把里面的料包上（料不难加超过6种否则包不上）
4/7. 这是第一道的完整图
5/7. 第二道卷到饭的边缘，只剩留下的一指宽
6/7. 然后再卷一下封口，切好就完成了
7/7. 完成了
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有补脾、和胃、益精强志等功效；可与猕猴桃、荷叶、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、生津开胃等功效；
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营养信息
- 太卷热量748 千卡
- 脂肪18.7 克
- 蛋白质59.2 克
- 碳水化合物160 克
- 钠6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾535 毫克