| 吐司沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 786克 | 吐司沙拉热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于灭火64分钟消耗的热量...720 | |||||
吐司沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、番茄（1个）、芒果（1个）、酸奶（适量）、西芹（适量）
1/5. 番茄，西芹切块
2/5. 芒果切块
3/5. 加入酸奶，拌匀
4/5. 吐司切小块，放ACA GT400 烤箱上下火200度7分钟
5/5. 放入吐司，拌匀，撒上烤好的花生。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、降血脂等功效；可与西葫芦、蜂蜜、圆白菜搭配；与南瓜、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司沙拉热量774 千卡
- 脂肪7.58 克
- 蛋白质10.52 克
- 碳水化合物64.98 克
- 钠6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾331 毫克