| 紫薯培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 总量 | 727克 | 紫薯培根披萨热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于睡觉1097分钟消耗的热量...54 | |||||
紫薯培根披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、培根（适量）、白蘑菇（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（100克）、洋葱（适量）、青椒（适量）、芝士两片（适量）、黄油一小盒（适量）、面粉（适量）
1/5. 面粉加入水，鸡蛋，黄油搅拌，
2/5. 平锅小火煎紫薯，爆炒切好的洋葱圈，蘑菇丁，培根丁，青椒条，胡萝卜丝，加少许酱油，黑胡椒粉，喜欢番茄酱可以少加点
3/5. 平锅加橄榄油倒入面糊小火煎洒上芝士丝浇上番茄酱过一会按自己审美铺上炒好的配料
4/5. 平锅加橄榄油倒入面糊小火煎洒上芝士丝浇上番茄酱过一会按自己审美铺上炒好的配料
5/5. 在煎披萨的过程中用铲子转圈底部防止粘连火不要太大遗憾的是没有拉丝奶酪但是味道很好~~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、增强免疫力等功效；可与米面、牛奶、莲子搭配；与大花蟹 、梭子蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰、镇痛、润肺等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、香菇、蜂蜜搭配；与木瓜、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯培根披萨热量987 千卡
- 脂肪47.32 克
- 蛋白质57.61 克
- 碳水化合物31.13 克
- 钠2215 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾636 毫克