| 清炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 315克 | 清炒莴苣热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于铺瓷砖19分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒莴苣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莴苣（一根）
1/7. 准备材料
2/7. 准备葱姜蒜
3/7. 莴苣切成菱形
4/7. 热锅下油，油热，放入葱姜爆香
5/7. 放入莴苣片翻炒
6/7. 随后加入适量盐，鸡精，葱花翻炒片刻即可
7/7. 装盘，翠绿绿的，真是秀色可餐
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、促消化、防癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴苣热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克