| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 883克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡，相当于跑步217分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（4个）、蜂蜜（500克）、玻璃密封罐子（1个）
1/3. 4个新鲜的柠檬，用盐搓洗外皮，盐水泡柠檬30分钟，这样外皮上的蜡就洗干净了。
2/3. 柠檬外皮削下来切小块
白色内皮扔掉，这个泡水会苦
柠檬肉切小块，去籽
3/3. 洗干净的玻璃密封罐子，晾干，底部放一层柠檬果肉，一层蜂蜜，一层柠檬皮，一层蜂蜜，一直把所有柠檬都铺好，就完成了。每天早上温水冲一杯柠檬蜜，排毒减肥美容养颜。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、开胃、清热化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与橙子、雪梨、梨搭配；与茭白、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量1739 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克