| 生煎馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 生煎馄饨热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于空中蹬腿运动452分钟消耗的热量...180 | |||||
生煎馄饨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（300克）、虾仁（150克）、鸡蛋（一个）、购买现成馄饨皮（50只）、葱、姜、古越龙山黄酒、胡椒粉、生抽（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 购买现成的馄饨皮
3/10. 葱姜剁细末
4/10. 虾仁也要细细的哦
5/10. 肉馅、虾仁、鸡蛋、其它所有的佐料统统放入碗中，顺时针搅拌，闻到香味没？
6/10. 搅拌好的馄饨陷，放一点点香油。
7/10. 开始包馄饨，像不像春卷？
8/10. 电饼铛加热，放少许油，上下火
9/10. 两面金黄，出锅！
10/10. 完美！
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与韭菜、洋葱、小白菜搭配；与雪梨、红螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、豌豆、荷兰豆搭配；与芹菜、樱桃番茄、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、基围虾、菠菜搭配；与田鸡、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎馄饨热量1356 千卡
- 脂肪41.01 克
- 蛋白质37.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克