| 减脂增肌木瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂奶 | 克 | 48千卡 | 34千卡 | 3.6克 | 0.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 429克 | 减脂增肌木瓜饮热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于钓鱼57分钟消耗的热量...180 | |||||
减脂增肌木瓜饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、脱脂奶（200毫升）
1/6. 木瓜去皮，去种
2/6. 手拜成块，放在隔水炖中
3/6. 炖30分钟后，加入200ml脱脂奶
4/6. 然后再一起炖10分钟
5/6. 撒上椰蓉，砂糖
6/6. 不知道木瓜丰胸效果到底如何，但是锻炼完胸肌可以吃点，毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与香菇、莲子、蘑菇搭配；与海虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
脱脂奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 减脂增肌木瓜饮热量172 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物15.62 克
- 钠57 毫克
- 钙137 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾346 毫克