| 红薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 624克 | 红薯片热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于裸潜177分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、糖粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 芋头去皮 洗净 切薄片 越薄越好 也可以借助擦皮器 伙伴们用刀要注意安全哦
2/5. 切薄片后洗下 不急着吃的话可以风干下如图 或用厨房的吸水纸擦下 表面没什么水就行 防止溅油 安全第一 越薄炸出来才会越脆
3/5. 芋头片准备好后 在锅里倒入油 油适量能炸芋片即可 烧至7。 8分热 筷子放里起泡就可以 小火 放芋片了 一次不要放太多 炸时不要老是搅动 一会翻下面就行 炸到变色 有点硬就可以捞起了
4/5. 喜欢吃甜的可以再放些糖粉
5/5. 成品 是不是和外面卖的一样阿 家里做的要干净卫生一些
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鲫鱼、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 红薯片热量1239 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物117.87 克
- 钠35.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾380 毫克