| 迷迭香-排骨玉米胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 723克 | 迷迭香-排骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于刷牙786分钟消耗的热量...120 | |||||
迷迭香-排骨玉米胡萝卜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、玉米（2根）、胡萝卜（1根）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、葱（1根）、姜（1块）、盐（1茶匙）
1/9. 排骨、玉米、胡萝卜、葱姜蒜等备料
2/9. 胡萝卜削皮切滚刀块
3/9. 玉米洗净切块
4/9. 葱切段、生姜切片
5/9. 排骨冷水焯水盛出备用
6/9. 排骨放入砂锅倒入冷水，加料酒、生抽、姜片、葱段
7/9. 大火煮开后转小火炖60分钟，放入胡萝卜、玉米，继续炖半个小时
8/9. 根据自己口味加适量盐
9/9. 清淡爽口的排骨玉米胡萝卜汤就做好了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；可与红薯、茄子、山楂搭配；与菱角、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、抗衰老等功效；可与洋葱、豌豆、山药搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、下气等功效；可与莴笋、菠菜、比目鱼搭配；与柚子、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香-排骨玉米胡萝卜汤热量1573 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克