| 简易苔条花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 简易苔条花生热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于擦地294分钟消耗的热量...228 | |||||
简易苔条花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苔条（适量）、花生（适量）、白糖（适量）
1/4. 苔条先用剪刀剪成小段，然后撕碎，锅热后，不放油干炒
2/4. 锅内倒油，倒入干花生仁翻炒，注意火不要太大。中火，要不停的翻炒。炒熟后撩出
3/4. 炒好的苔条加入冷却后的花生仁，最后洒上白糖拌匀
4/4. 搞定，下酒小菜
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、增强记忆、补脾等功效；可与莲子、毛豆、鲤鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易苔条花生热量1117 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克