| 绿茶柠蜜多多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 547克 | 绿茶柠蜜多多热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于街舞59分钟消耗的热量...470 | |||||
绿茶柠蜜多多的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（少许）、柠檬（1-2片）、养乐多（1罐）、绿茶（1杯）
1/4. 准备好材料
2/4. 柠檬切薄片，放一勺蜂蜜，均匀抹在柠檬两面，腌渍15-20分钟。
3/4. 腌好后用勺子轻轻将柠檬的汁液捣出来一些。
4/4. 倒入一瓶养乐多，一杯绿茶，搅拌均匀，完成。杯子小的话倒半瓶养乐多。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、杀菌等功效；可与茼蒿、牛奶、南瓜子搭配；与鹅蛋、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗病毒菌、降脂、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶柠蜜多多热量464 千卡
- 脂肪5.55 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠29.6 毫克
- 钙430 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1898 毫克