| 无花果南北杏煲龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 823克 | 无花果南北杏煲龙骨汤热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡，相当于洗车553分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果南北杏煲龙骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙骨（500克）、无花果（随量）、南北杏（随量）、蜜枣（1-2颗）
1/2. 把材料准备好，龙骨要飞水
2/2. 水开后全部东西放锅里煲一个小时多一点就可以了，这个汤清甜，可以不放盐
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、强筋骨、补骨等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、抗炎消肿、治疗高血压等功效；可与梨、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、抗过敏、益智健脑等功效；可与鲤鱼、乌鸡、南瓜搭配；与银鱼、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果南北杏煲龙骨汤热量1659 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质42.05 克
- 碳水化合物103.58 克
- 钠26.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾516 毫克