| 山楂香蕉羹 暖身美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 山楂香蕉羹 暖身美味热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于铺床80分钟消耗的热量...120 | |||||
山楂香蕉羹 暖身美味的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂卷（4个（根据个人口味而定））、香蕉（2根（根据个人口味而定））、水（260毫升）
1/7. 取4粒山楂卷，香蕉去皮切片
2/7. 山楂卷对半切开
3/7. 奶锅加水，放入山楂卷，小火煮
4/7. 小火煮至山楂大部分融化
5/7. 放入香蕉片，中火煮开即可
6/7. 盛出小碗品尝，酸酸甜甜，暖身美味
7/7. 再来一张写真
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清热润肺、解酒毒等功效；可与牛奶、苹果、燕麦搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 山楂香蕉羹 暖身美味热量160 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克