| 鸡蛋炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 111克 | 鸡蛋炒蒜苔热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于雪地摩托36分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋炒蒜苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、蒜苔（蒜苗）（约250克）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 成品
2/6. 鸡蛋打散备用
3/6. 蒜苔（蒜苗）切段备用
4/6. 葱花炝锅后放入鸡蛋翻炒
5/6. 放入蒜苔（蒜苗）加入盐和酱油适量，继续翻炒几分钟即可出锅
6/6. ok，开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、丝瓜、生菜搭配；与桔子、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 鸡蛋炒蒜苔热量126 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物23.52 克
- 钠15931 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾485 毫克