| 烤杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 402克 | 烤杏鲍菇热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于包装礼物629分钟消耗的热量...90 | |||||
烤杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2只）、酱油（少许）、黑胡椒（少许）、料酒（少许）、白糖（少许）、食用油（少许）
1/6. 杏鲍菇切成手指粗的小条，放到保鲜袋里
2/6. 里面放上所有调味料
3/6. 先把保鲜袋里面鼓起来，捏紧口，晃一晃，让调味料均匀沾到杏鲍菇上
4/6. 再把空气放出去揉一揉，这样更入味。也可以放10分钟，这个时候可以预热空气炸锅了。
5/6. 设定200度，12分钟，中途拿出来晃一晃翻翻面。快到时间的时候看看别烤大了。
6/6. 出锅啦！超好吃呀，减肥的时候每天晚上都吃这个
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、增进食欲、和胃等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤杏鲍菇热量944 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白质11.67 克
- 碳水化合物139.73 克
- 钠7163.4 毫克
- 钙144 毫克
- 铁10.41 毫克
- 钾606 毫克