| 牛油果烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 243克 | 牛油果烤蛋热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于开车260分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果烤蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/9. 牛油果用刀在中间绕着划一圈
2/9. 然后两只手用力一扭就打开了 我用的鸡蛋 所以要烤的那一半就挖下去点果肉
3/9. 下面放点黄油
4/9. 打入鸡蛋 撒上盐和黑胡椒
5/9. 再放两块黄油在上面
6/9. 烤箱180预热5分钟 然后180烤10分钟左右
7/9. 烤好后装盘
8/9. 真的超级好吃 而且很方便做
9/9. 随便摆个盘
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有气管炎、养血生肌、利尿通便等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥、和胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、青椒、玉米搭配；与柿子、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、除脂美容、消炎等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果烤蛋热量780 千卡
- 脂肪126.18 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物27.28 克
- 钠11356.3 毫克
- 钙220 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾810 毫克