| 香浓滑口燕麦极速营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 293克 | 香浓滑口燕麦极速营养早餐热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于贴墙纸402分钟消耗的热量...180 | |||||
香浓滑口燕麦极速营养早餐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦（30克）、饼干（2块）、冰糖（5块）
1/7. 饼干放入食品加工机杯子
2/7. 随后将30克燕麦放入杯内
3/7. 5块冰糖放入杯内
4/7. 将300毫升热开水倒入杯内
5/7. 将杯子盖好之后安装到食品加工机内，启动开关，打20秒即可(喜欢香浓滑口的朋友可以再多打10秒钟)
6/7. 打开杯子，一杯香浓滑口美味绝佳的，燕麦早餐就快速制作成功啦！
7/7. 怎么样味道还不错吧！如果再加点牛奶是不是味道更棒呢！我比较喜欢原味，所以就没有放牛奶和红枣。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、补钙、浮肿等功效；可与牛奶、河虾、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、补中益气等功效；可与白果、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 香浓滑口燕麦极速营养早餐热量1205 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物237.269999 克
- 钠208.8 毫克
- 钙150 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾515 毫克