| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于柔道121分钟消耗的热量...600 | |||||
糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、冬条、樱桃(蜜饯)（各适量）、自制的桔红（适量）、自制的猪油（少许）
1/6. 先上一个成品图哦！
2/6. 制作糯米八宝饭的材料：糯米、自制的桔红、冬条、蜜饯樱桃、自制的猪油。
糯米买回来洗净，把糯米放入电饭宝内，放入平时煮饭的水量即可（喜欢吃硬一点的就少放点水，吃软一点的可多放一点水，根据个人喜欢）。待米饭煮好后，待稍凉些后加入猪油（没有猪油的八宝饭是不好吃的哦）拌匀后待用。
3/6. 准备一个碗，在碗的底部放少许的蜜饯樱桃、桔红、冬条，（在这里面可放你喜欢吃的各种蜜饯）再把糯米放在上面（先少放些糯米，在糯米的中间可放一些红豆沙）压实后，上锅蒸大约30分钟左右，吃时可用盘子翻过来，好看又好吃。
4/6. 最后再上两张美图供大家流口水哟！
5/6. 哈哈哈哈
6/6. 哈哈哈哈
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾养胃、补中益气等功效；可与桂花、葡萄、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克