| 糖水荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 161克 | 糖水荷包蛋热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于骑独轮车88分钟消耗的热量...300 | |||||
糖水荷包蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、胡椒（2勺）、红糖（4勺）
1/5. 胡椒碾碎
2/5. 开水沸腾
3/5. 放入鸡蛋小火
4/5. 放入胡椒，红糖煮3分钟左右
5/5. 出锅了暖身子糖水荷包蛋完成?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与生菜、玉米、肥牛搭配；与桔子、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、下气、温中散寒等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补虚、益气补血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与姜、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖水荷包蛋热量439 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质30.66 克
- 碳水化合物166.22 克
- 钠356 毫克
- 钙340 毫克
- 铁13.35 毫克
- 钾3608 毫克