| 蛤爆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1073克 | 蛤爆鸡热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于编织385分钟消耗的热量...210 | |||||
蛤爆鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、蛤蜊（500克）、葱（适量）、油，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 鸡腿剁成小块
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、化痰、滋阴生津等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛤爆鸡热量1347 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠490.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾382 毫克