| 止咳神器，赶紧mark热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 总量 | 200克 | 止咳神器，赶紧mark热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于坐飞机98分钟消耗的热量...60 | |||||
止咳神器，赶紧mark的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脐橙（1个）、盐（浸泡橙皮用）（1茶匙）、盐（蒸橙子用）（1/2茶匙）、清水（适量）
1/4. 将橙子的表皮仔细洗净后放入撒了盐的清水中浸泡5分钟。
2/4. 用小刀给橙子开盖，切的位置大概在橙子的1/5处。将橙子放入一个小碗中开盖后用筷子在果肉上戳几个洞，然后撒上盐，再用筷子复戳一次。
3/4. 盖上橙盖后，上蒸锅，大火烧开后蒸15分钟。
4/4. 就好了，吃的时候吃橙子肉并连蒸出来的水一起喝掉。
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 止咳神器，赶紧mark热量98 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾166 毫克