| 玫瑰红枣红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 玫瑰红枣红糖水热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于做作业258分钟消耗的热量...108 | |||||
玫瑰红枣红糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大枣（2个）、干玫瑰（4朵）、红糖（2勺）、开水（200毫升）
1/6. 首先将红糖两勺倒入杯中，应用保温杯，普通杯子会迅速降温，阻碍充分溶解红糖作用。
2/6. 然后将枣子用手掰开，掰成三份，这样果肉漏在外面浸入水中会更加有益于溶解于水。
3/6. 接着将玫瑰放入，玫瑰味道浓郁，3到4颗即可以泡上一整天
4/6. 倒入热水。与泡蜂蜜不同，蜂蜜尽量用低于60°温水冲泡，否则流失营养，但是红糖水一定要用沸水冲泡，然后迅速盖章保温杯盖子。
5/6. 静止10分钟或更久。10分钟即可开始慢慢饮用，中途注意被子保暖，使得物质作用继续在高温中发酵。
6/6. 这样一杯暖暖的玫瑰红枣红糖水就弄好了，可以慢慢享用了！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、消除疲劳、滋润肌肤等功效；可与乌鸡、白菜、山药搭配；与玄参、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与松花蛋、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰红枣红糖水热量465 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物117.03 克
- 钠24 毫克
- 钙171 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾550 毫克