| 草莓酸奶华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 514克 | 草莓酸奶华夫饼热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于排球37分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓酸奶华夫饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
华夫饼（2片）、草莓（几颗）、酸奶（比较稠的那种）（一盒）、果酱（2勺）
1/2. 华夫饼放烤箱稍微烤1-2分钟 有点酥脆的感觉 还是热乎的；草莓切片备用；酸奶如果太酸可以调点蜂蜜，根据个人喜好啦～
2/2. 在华夫饼上涂厚厚一层酸奶，铺上草莓片，再一层酸奶，再一层草莓片；在另一片华夫饼上图果酱，盖起来，上面点缀酸奶，草莓和坚果～大功告成，开动吧！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、促进消化、预防便秘等功效；可与橙子、冰糖、玉米搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强食欲等功效；
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营养信息
- 草莓酸奶华夫饼热量295 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质1.04 克
- 碳水化合物76.54 克
- 钠33 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾230 毫克