| 芒果椰子酸奶 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果椰子酸奶 热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于办公室工作129分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果椰子酸奶 的做法共7个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶（一袋）、芒果（1个）
1/7. 先在易极优酸奶杯中倒一袋酸奶粉
2/7. 加水摇匀。天冷的话最好用20_30℃的水
3/7. 加热水放一晚就发酵好了。
4/7. 切芒果丁。
5/7. 把芒果丁放进酸奶里
6/7. 芒果和椰子在一起更配哦
7/7. 开吃吧
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰子酸奶 热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克