| 油梭饼馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 115克 | 油梭饼馅热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 | |||||
油梭饼馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油梭子（随意）、盐（适量）、蚝油（1勺）、酱油（适量）、大葱（多些）
1/3. 先剁油梭子，剁成丁时加洗净的整葱，接着剁
2/3. 加蚝油酱油继续剁。剁时先轻剁几下，再用刀把其它没沾着酱油的馅料翻盖到上面继续剁，直到馅料全部变色
3/3. 均匀洒盐重复上一动作～剁。直到闻到馅料的香气，完成~_~ 主意是馅料的香气不是油梭子的油腥味呦?
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、降低胆固醇等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、预防高血压等功效；可与樱桃、豆豉、红枣搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油梭饼馅热量79 千卡
- 脂肪13.69 克
- 蛋白质16.01 克
- 碳水化合物36.13 克
- 钠16621.8 毫克
- 钙338 毫克
- 铁12.01 毫克
- 钾521 毫克