| 雪菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 414克 | 雪菜炒年糕热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于弹吉他227分钟消耗的热量...120 | |||||
雪菜炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、年糕（适量）、葱（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/6. 准备雪菜、年糕、干红椒、葱。
2/6. 锅中放油，入葱、干红椒炒香。
3/6. 加入雪菜翻炒。
4/6. 加入年糕略炒。
5/6. 加入盐、水略煮。
6/6. 当水收尽菜、年糕软时加鸡精调味出锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、明目利膈、明目等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护发明目、健脾暖胃等功效；
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营养信息
- 雪菜炒年糕热量454 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠3360.6 毫克
- 钙325 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾450 毫克