| 无花果酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 无花果干 | 克 | 274千卡 | 249千卡 | 3.3克 | 0.93克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 无花果酸奶杯热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于烤面包375分钟消耗的热量...150 | |||||
无花果酸奶杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、无花果干（2个）、橄榄油（少许）、海盐（少许）、蜂蜜（少许）
1/6. 选用大的无花果干
2/6. 对半切开，切口涂蜂蜜，入不粘锅煎一会儿，两面煎，煎到有稍许上色即可，注意不要煎糊
3/6. 稠厚的酸奶放入杯中，我用了易极优的酸奶哦
4/6. 把煎好的无花果放入，淋少许橄榄油，撒一点点海盐即可，味道绝佳
5/6. 很好吃
6/6. 可以尝试哦，全新口味的酸奶杯
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
无花果干的热量249千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肠通便、治疗高血压等功效；可与西洋菜、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与螃蟹、韭菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果酸奶杯热量937 千卡
- 脂肪105.53 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物159.21 克
- 钠52.1 毫克
- 钙331 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾1049 毫克