| 沙参玉竹鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 231克 | 沙参玉竹鸡煲热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于搬东西182分钟消耗的热量...150 | |||||
沙参玉竹鸡煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
农家走地鸡（1只或半只）、沙参（适量）、玉竹（适量）、枸杞（适量）、玉米（1个）、调料，盐（适量）
1/2. 准备所有食材，清洗干净备用。
2/2. 把所有食材放入一锅中熬煮一个半小时，就可以喝到美味的沙参玉竹鸡汤了。
食材功效信息
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有清热凉血、强心、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、明目等功效；可与青蟹、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与牛膝、大豆、酸奶搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙参玉竹鸡煲热量454 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物161.2 克
- 钠253.2 毫克
- 钙646 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾672 毫克