| 驴肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 驴肉包子热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于开车6分钟消耗的热量...180 | |||||
驴肉包子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
驴肉馅（适量）、大葱（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 酵母加入面粉里.
2/14. 到入温水.
3/14. 揉成光滑的面团.
4/14. 放入盆中,包好保鲜膜,醒一个小时,待面团膨胀至两倍大左右.
5/14. 驴肉陷内加5勺油，一勺蚝油，一勺香油,一勺酱油，半勺盐，半勺鸡精.
6/14. 大葱垛碎在和驴肉馅放在一起.
7/14. 搅拌均匀.
8/14. 面团揉匀,擀成四周薄中间厚的面皮.
9/14. 将适量的馅料放入面皮中.
10/14. 将面皮顺着一个方向摺成小摺子，最后收口.
11/14. 锅里放水，放上屉,烧开.
12/14. 放入包子.
13/14. 蒸15分钟即可.
14/14. 蒸好了.
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、壮阳补阴、发汗等功效；可与豆豉、北极虾、红枣搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 驴肉包子热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克