| 没有豆豉的豆豉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 433克 | 没有豆豉的豆豉油麦菜热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于做头发449分钟消耗的热量...60 | |||||
没有豆豉的豆豉油麦菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（2颗）、大蒜（1块）、猪油渣（适量）、橄榄油（1勺）、蒸鱼豉油（1勺）
1/7. 蒜切片
2/7. 橄榄油
3/7. 蒸鱼豉油
4/7. 猪油渣
5/7. 油下锅，放蒜
6/7. 菜，猪油渣，豉油，依次入锅
7/7. 出锅摆盘，味道美极了
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、促进血液循环、利五脏等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与猪肉、武昌鱼、生菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、防辐射等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 没有豆豉的豆豉油麦菜热量449 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质10.13 克
- 碳水化合物40.33 克
- 钠5973.6 毫克
- 钙302 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾742 毫克