| 虾仁鹅丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 233克 | 虾仁鹅丝煲热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于垒球140分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁鹅丝煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
笋丝（1个）、风鹅丝（1/4只）、黑木耳丝（适量）、粉丝（适量）、名虾仁（适量）
1/4. 风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖
2/4. 风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖。勿需放盐
3/4. 加入粉丝
4/4. 加人明虾仁
食材功效信息
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 虾仁鹅丝煲热量701 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物127 克
- 钠14143.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克