| 口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 口袋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
口袋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（300克）
1/5. 面粉中加入适量的温水,加鸡蛋（其实我是加了4个的，但是两个也够的），充分地揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟。
2/5. 饧好的面团揉成条，切成大小差不多的面块。（记得要大小差不多哦）
3/5. 揉好的面块，用手按扁，再用擀面杖擀成薄薄的面皮。
4/5. 面皮全部做好以后，取一张面皮，在中间刷油，在两边刷水，再用另外一张面皮压好，边缘按紧，这样口袋饼生坯就做好了，然后把剩下的都按照这样的方法做好，待用。
5/5. 平底锅内放油，下入口袋饼生坯,小火将其煎黄一面后翻面,最后煎至两面金黄中间鼓起时取出，从中间切开成两个口袋饼，装上炒好的馅料即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与羊排、北极虾、紫菜搭配；与雪莲果、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克