| 蒜香黑椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蒜香黑椒杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于刮胡子34分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香黑椒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/6. 杏鲍菇洗干净并擦干表面的水分
2/6. 杏鲍菇切成大约2mm的片儿，蒜切成蒜末备用。
3/6. 锅里倒入适量的橄榄油，微热后下杏鲍菇煎。
4/6. 待杏鲍菇两面都煎成金黄色即可。盛出备用。
5/6. 另起锅倒入适量的油，放入蒜末炒香。。
6/6. 蒜末炒出香味后加入煎好的杏鲍菇，略略翻炒两下，加入适量的黑胡椒，翻炒十几秒后加入少许的盐即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
