| 香草鲜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 香草鲜虾意大利面热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于泡澡388分钟消耗的热量...120 | |||||
香草鲜虾意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、鲜虾（适量）、蒜蓉（适量）、迷迭香（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡萝卜丝（依个人喜好添加）、生粉（少许）
1/6. 水煮沸，将意大利面煮软。中间可以试试面条的软硬度，煮到自己喜欢的软度。
2/6. 鲜虾去壳挑去虾肠，洗净沥干，加一点生粉拌匀备用（没有生粉可以省略）。
3/6. 炒锅下橄榄油，油温热放蒜蓉炒香。（喜欢胡萝卜的可以下胡萝卜丝同炒，这个可以省略的）
4/6. 下鲜虾炒至虾变红，下意大利面翻炒，加盐调味。（试试味道哈）
5/6. 最后，下迷迭香翻炒均匀。
6/6. 成品
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与枸杞、豆苗、火龙果搭配；与水芹菜、葡萄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、改善肝功能、降低胆固醇等功效；可与生菜、排骨、粳米搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提神、提神醒恼、发汗等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香草鲜虾意大利面热量776 千卡
- 脂肪116.32 克
- 蛋白质27.18 克
- 碳水化合物171.66 克
- 钠10266.8 毫克
- 钙1440 毫克
- 铁34.45 毫克
- 钾1482 毫克