| 腌制红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 800克 | 腌制红热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于滑雪机90分钟消耗的热量...420 | |||||
腌制红的做法共12个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1个）、柠檬（1个）、红芯火龙果（1克）、蜂蜜（适量）
1/12. 准备食材
2/12. 莲藕去皮切片
3/12. 烧开水下锅煮1分钟变脆即可
4/12. 用凉水泡2分钟沥水备用
5/12. 火龙果去皮切块～约250g
6/12. 火龙果榨汁
7/12. 火龙果汁过滤浇在莲藕上
8/12. 切半个柠檬，剂出汁滴进莲藕上
9/12. 浇上蜂蜜，按照自己的口感添加量
10/12. 剩余的半个柠檬切片放在莲藕上，盖上保鲜膜，冰箱冷藏30--60分钟即可
11/12. 成品噢
12/12. 好美…酸酸甜甜脆脆的
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、益胃健脾等功效；可与鳝鱼、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、健脾、生津解暑等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与雪花梨、鸭梨、雪梨搭配；与螃蟹、千张、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腌制红热量628 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物99.03 克
- 钠41.4 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾793 毫克