| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1184克 | 苹果酱热量/卡路里2291千卡 | |||
 热量2291千卡，相当于乡村舞509分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（8）、柠檬（半个）、白砂糖（500克）
1/5. 苹果去皮，切一厘米大小的小块，然后放半个柠檬汁，糖全放进去拌匀，为了防止氧化这个步骤稍微快点，然后静止一小时。
2/5. 第一步忘记拍图了，一小时后倒上水，水摸过苹果就好，然后小火慢顿一个小时，然后关火焖一个小时，然后大火收汁，收汁的时候用铲子或者勺不停拍苹果，让苹果粒成苹果泥。
3/5. 不停搅拌，让水全部蒸发
4/5. 颜色变深后就可以了。
5/5. 成品，放到无水的容器里，容器里面不能有水哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、降低胆固醇等功效；可与大麦、桃子、银耳搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、滋阴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 苹果酱热量2291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁2 毫克
- 钾333 毫克