| 萌萌哒的草莓娃娃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 935克 | 萌萌哒的草莓娃娃热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡，相当于冲浪637分钟消耗的热量...108 | |||||
萌萌哒的草莓娃娃的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、草莓（适量）、蜂蜜（1勺）、黑芝麻（几颗）、纸托（适量）
1/10. 土豆蒸熟，剥皮。
2/10. 用刀压成土豆泥。
3/10. 加入一勺蜂蜜，土豆泥变稀的同时也有了甜味。
4/10. 装入一次性保鲜袋角中，尖上剪个小口，便于挤出来土豆泥。（因家中没有现成的裱花袋，只能临时想办法，呵呵）
5/10. 拿出纸托，挤入土豆泥。
6/10. 洗干净的草莓三分之一处切两半。
7/10. 大半个的草莓坐在托上的土豆泥中，草莓上继续挤上土豆泥。
8/10. 小半个草莓盖在土豆泥上做帽子，用黑芝麻装饰眼睛和嘴巴。
9/10. 成品。（儿子说今天舍不得吃，留着，只好移到锡箔纸上，现做的，家中没有成品锡箔纸托）
10/10. 萌萌哒。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、和胃等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、滋补调理、促消化等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与黄瓜、橙子、茼蒿搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与桑葚、黑豆、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萌萌哒的草莓娃娃热量1147 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物124.48 克
- 钠12.3 毫克
- 钙808 毫克
- 铁24.91 毫克
- 钾881 毫克