| 小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 小炒肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于摆桌子24分钟消耗的热量...150 | |||||
小炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅肉（100克）、青椒（1个）、洋葱（半个）、大葱叶（适量）
1/4. 青椒切片，洋葱切丝，大葱叶切段，肉切片
2/4. 热锅，下油，等油热后下肉片快速翻炒，等肉片变色加入少许酱油，翻炒后盛出备用。
3/4. 热锅，下油，热油后把辣椒洋葱一起放入翻炒，加适量盐，再加入刚刚盛出的肉片，一起翻炒片刻
4/4. 加入葱段，翻炒，等葱段变绿色后，盛盘。搞定啦～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、挡辐射等功效；可与鳝鱼、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、抗癌等功效；可与排骨、苹果、玉米搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒肉热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克