| 桂花红糖汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 334克 | 桂花红糖汤圆热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于改建房屋213分钟消耗的热量...330 | |||||
桂花红糖汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红糖（适量）、果酱（适量）、干桂花（适量）、枸杞（适量）
1/9. 原料
2/9. 糯米粉加适量的清水和成面团，面团不要太软。和好的面团醒20分钟
3/9. 把大面团分成大小均匀的小剂子
4/9. 在把小剂子在手里用大拇指捏成一个坑
5/9. 在里面放入果酱馅
6/9. 也可以放入红糖
7/9. 全部团伙的汤圆
8/9. 水烧开后把干桂花和枸杞一同下锅，再放入汤圆，汤圆下锅后用勺子轻轻的向前推动，不要来回搅拌
9/9. 煮到汤圆全都漂在水面上的时候就差不多熟了，这时在煮1至2分钟，就可以出锅了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与葡萄、乌鸡、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、护肤等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与牛排、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、增强食欲等功效；
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营养信息
- 桂花红糖汤圆热量1171 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质8.57 克
- 碳水化合物245.66 克
- 钠53 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾377 毫克