| 懒人版-泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 486克 | 懒人版-泡菜炒年糕热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于绘画122分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人版-泡菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡菜（1包）、年糕（1包）、蒜头（2个）、调料（适量）
1/8. 年糕买的不好、回家要自己切块、最好买小棍子那种、方便
2/8. 准备泡菜、喜欢吃泡菜就放多点
3/8. 沸水煮熟年糕
4/8. 越煮越觉得太大块了、直接用铲切两半、顺便看年糕熟了没有
5/8. 煮熟的年糕、年糕水最好另外留起来备用
6/8. 热油爆香蒜片
7/8. 放泡菜稍微炒炒
8/8. 之后就下年糕、稍微炒炒之后试一下味道、年糕本来就没味道、泡菜没有汁、所以加了酱料：盐一勺、生抽少许、蚝油少许、期间要不停加水、不然很容易粘锅
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、止虚汗等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防肿瘤、排毒清肠等功效；可与马齿苋、生菜、武昌鱼搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版-泡菜炒年糕热量547 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10.96 克
- 碳水化合物72.36 克
- 钠73.4 毫克
- 钙212 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾482 毫克