| 土豆炒柿子椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 土豆炒柿子椒热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于抛光地板93分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆炒柿子椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柿子椒（1个）、土豆（1个）、蚝油（1小勺）、生抽（1小勺）
1/7. 柿子椒切丁，土豆切片
2/7. 热锅凉油，待油热后，放入土豆
3/7. 翻炒土豆，待土豆透明后放入柿子椒
4/7. 翻炒放入生抽一勺，依据个人口味可放两勺
5/7. 放入蚝油1-3勺继续翻炒
6/7. 盖上锅盖，闷上一分钟
7/7. 最后成出
食材功效信息
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有增加食欲、镇痛、帮助消化等功效；可与滨崎巧克力味灌心饼干、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、利水消肿等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、促进消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炒柿子椒热量278 千卡
- 脂肪13.79 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物27.83 克
- 钠830.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾372 毫克