| 香菇豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 538克 | 香菇豆干芹菜热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于水球36分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇豆干芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、芹菜（适量）、豆干（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 这道菜干辣椒和香菜千万不可以省略
2/3. 香菇切薄片，芹菜和豆干切长条
3/3. 姜片，干辣椒，蒜，葱爆香先炒香菇，差不多熟的时候加入豆干，芹菜，加盐和酱油调味最后放香菜翻炒 味道和香辣肉丝很像
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降血脂、防癌等功效；可与仔鸡、草鱼、牛腩搭配；与明虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、清热解毒等功效；可与西瓜、莲藕、武昌鱼搭配；与螃蟹、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有生津止渴、降低胆固醇、抗血管等功效；可与鲷鱼、荠菜、鸡蛋搭配；与菠菜、猪血、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇豆干芹菜热量358 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠151.7 毫克
- 钙358 毫克
- 铁6 毫克
- 钾314 毫克