| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 爱心煎蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于打鼓74分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 1:准备一根王中王火腿，去掉火腿皮多半切下。
2/7. 2:再对半切下，记住顶端不要切开哈
3/7. 热锅倒油转小火，将火腿放入锅内煎一下。火腿遇热会变软，我们用铲子轻轻将它别成心形哈
4/7. 用面条将尾端穿起来。也可以用牙签，但是牙签要在开水里烫一下消消毒
5/7. 取一枚鸡蛋，打在火腿里面。散出来的蛋液用铲子轻轻拱一下哈
6/7. 慢慢煎啊煎啊。不要放盐了，火腿是咸的
7/7. 煎熟盛出就可以了。可以用番茄酱给爱人写一些Love之类的。我是单身狗 没有弄哪些
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、解热毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆肉、小米面、荠菜搭配；与甲鱼 、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克