| 巧剥橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 巧剥橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于弹吉他70分钟消耗的热量...120 | |||||
巧剥橙子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（一只）、剥橙器（1只）
1/6. 清洗干净待吃的橙子。
2/6. 橙子放在台子上，先用手掌滚动按压。
3/6. 用剥橙器的尖端插入橙皮。让这个弯弧与橙皮贴合。
4/6. 在橙子上划开几道。
5/6. 在顶端划一圈。
6/6. 即可轻松顺利将橙皮剥去。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、去油腻、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克