| 抹茶椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 118千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 774千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 728克 | 抹茶椰汁糕热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于坐飞机1230分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（200克）、椰汁（400毫升）、水（600毫升）、砂糖（200克）、抹茶（10克）
1/6. 准备材料
2/6. 马蹄粉和砂糖分2份，每份100克，其中一份加入10克抹茶粉～将椰汁和水平分2份加入粉中，调成浆，让粉和糖充分溶解
3/6. 一层白浆整熟，再放一层抹茶浆整熟，一层层的蒸，每层大概蒸3～5分钟，看厚度定时间，一定每层蒸硬再放下一层
4/6. 蒸好，最后一曾是抹茶更好看
5/6. 放凉后才切块，有只小手在偷吃，哈哈
6/6. 来一块
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶椰汁糕热量1230 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物122.68 克
- 钠76.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾789 毫克