| 黄豆芽炒雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 黄豆芽炒雪菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于骑马13分钟消耗的热量...480 | |||||
黄豆芽炒雪菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、雪菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料。
2/8. 油与辣椒一起入锅，烧热出香味。
3/8. 加入葱花炒香。
4/8. 加入雪菜翻炒。
5/8. 加入黄豆芽同炒。
6/8. 加入适量盐。
7/8. 炒至入味，加少许水略闷。
8/8. 加鸡精出锅。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热明目等功效；可与猪肚、鲫鱼、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有聪耳、开胃消食、解毒消肿等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆芽炒雪菜热量103 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物8.69 克
- 钠3315.2 毫克
- 钙378 毫克
- 铁7.54 毫克
- 钾977 毫克