| 干白海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 435克 | 干白海鲜意面热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于上厕所297分钟消耗的热量...60 | |||||
干白海鲜意面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊肉（适量）、鱿鱼须（适量）、虾子（适量）、白葡萄酒（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）
1/11. 白葡萄酒倒进高脚杯醒酒
2/11. 鱿鱼须切段
3/11. 买的现成的蛤肉
4/11. 大葱和蒜米切细
5/11. 煮意面，锅里放点油，防治面粘锅粘在一起
6/11. 平底锅放油，下蒜米和大葱爆香
7/11. 放入所有的海鲜
8/11. 海鲜炒一下，加入半杯白葡萄酒
9/11. 煮开了，加黑椒碎
10/11. 下面
11/11. 加盐，出锅
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏干、蛏子搭配；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防癌症、降血压等功效；可与基围虾、樱桃、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干白海鲜意面热量297 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠141.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾195 毫克