| 蒜苗烩芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 525克 | 蒜苗烩芋头热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于做头发360分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜苗烩芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（10个）、蒜苗（1根）
1/3. 先将芋头煮好
2/3. 把煮好的芋头切滚刀，再将蒜苗切细
3/3. 锅加热倒少许油，油热后把切好的芋头倒入锅中，快速翻炒，(避免芋头糊)，加盐，继续翻炒，再加切好的蒜苗，倒少许鸡精！就可以出锅了
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、促进消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、驱虫、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗烩芋头热量360 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠38.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾604 毫克